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ruigsantos/ Shutterstock
每日健康／外電編譯 林宏軒
你入睡需要多長時間？你是否跳到床上就很快入眠，或者在你躺在床上，睡覺之前卻還是想董想西？如果你屬於第一類並且在眨眼間就睡著了，竟然不代表睡眠品質好喔。
根據外媒《indiatimes》報導，你可能會認為，只要閉上眼睛就睡著了，這表明你有一個完美的睡眠時間，這會使你成為一個健全的睡眠者，但事實並非如此。事實上，知道這是嚴重睡眠剝奪的跡象。
還債型睡眠不是好睡眠
是的，睡覺不應該立即發生！根據研究人員的說法，睡覺不是躺下就能得到的東西，身體的自然過程需要至少20分鐘才能讓你入睡前放鬆。有一種化學物質腺苷，它負責入睡。因此，在您工作太多或長時間保持清醒的日子裡，腺苷會大量產生，您暫停時會感到困倦，或者只是在床上休息一會兒。如果由於繁忙的日程安排和錯誤的管理程序，腺苷水平不斷升高並最終成為一種模式，這就會導致專家們稱之為「睡眠債務」。當你終於找到睡覺的時間，債務讓你快速入睡，但其實身體並沒有復原！
不好的睡眠影響記憶
另外一個原因是為什麼快速入睡並不是一個好主意。我們樂活眼鏡的記憶在這個過程中起著重要作用。當我們睡覺時，我們的記憶也會休息，因此，即使你快速睡覺，也很難記住任何事情。這也讓你覺得自己入睡得更快，因為你不記得在存儲長期記憶的大腦部分未註冊的任何清醒活動。如果睡眠質量差，這也可能導致入睡太快。
參考資料：熬夜自動減壽，隔天補眠可平反？名醫：這樣做最易罹癌
延伸閱讀：indiatimes
在北屯區東山路一段與軍功路二段，這邊的LOAHS樂活眼鏡行，之前一直都想去一趟，就是沒機會，
今天就讓我們帶著輕盈的腳步，踏進這裝潢設計超高檔的眼鏡行吧！
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哇~完完全全就是超吸睛的呀！
店家是不是太慷慨了點了?呵呵
店門外還標示提供免費Wi-Fi,冷氣,定位打卡服務，
實在是有跟著潮流在跑捏~
真是讓人看得受不了，一定要快點踏入這間店裡去瞧一瞧了！！
一進到店裡就有專業的服務人員帶領著介紹，
還有高科技觸控面板讓您坐著看，
更有以客為尊，服務至上的小茶點備上，
不管有沒有消費，只要您是來到店裡的客人，都會為您服務的
店內整體，不論從 燈光 擺設 佈置 裝潢 服務人員 完全一級棒
在加上店長特色，喜歡一些精緻小物，更能夠讓客人停下腳步，細細品味著這間店的特色
光店家結帳櫃台旁的這本裝針筆的本子就知道店長不簡單
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http://suhuimax.pixnet.net/blog/post/186845544
新奇中心／綜合報導
網路上有許多不同的智力測驗，日前一個針對觀察力、敏銳度的問題在韓國瘋傳，據說在100人中僅有5個人能在10秒內回答出正確答案，其實這是韓國綜藝節目《問題的男人》中提出過的問題，當集邀請韓國知名設計師黃載根，推薦一系列與色感、設計能力及視覺的問題。
▲答案揭曉，只有3號是左手。（圖／翻攝自韓網）
《問題的男人》是一款益智型辯論節目，針對不同類型的題目進行探討、破解，節目的固定成員及邀請嘉賓也都是相當聰明、機智的藝人，像是漢陽大學機械工程學畢業的演員河錫辰、韓國科學技術院（KAIST）博士畢業的樂團成員李章元及通過高智商門薩俱樂部測試的偶像朴經。
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． 人格分裂拍影片 話講一半突「換人」
每日健康／外電編譯 林宏軒
你入睡需要多長時間？你是否跳到床上就很快入眠，或者在你躺在床上，睡覺之前卻還是想董想西？如果你屬於第一類並且在眨眼間就睡著了，竟然不代表睡眠品質好喔。
根據外媒《indiatimes》報導，你可能會認為，只要閉上眼睛就睡著了，這表明你有一個完美的睡眠時間，這會使你成為一個健全的睡眠者，但事實並非如此。事實上，知道這是嚴重睡眠剝奪的跡象。
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新奇中心／綜合報導
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▲答案揭曉，只有3號是左手。（圖／翻攝自韓網）
《問題的男人》是一款益智型辯論節目，針對不同類型的題目進行探討、破解，節目的固定成員及邀請嘉賓也都是相當聰明、機智的藝人，像是漢陽大學機械工程學畢業的演員河錫辰、韓國科學技術院（KAIST）博士畢業的樂團成員李章元及通過高智商門薩俱樂部測試的偶像朴經。
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